Efectus

Ajankohtaista

Ryhmäliikunta Kämmenniemessä

Ilmoittautuminen kursseille:

Kysy vapaita paikkoja! Voit tulla mukaan myös kesken kauden.

Lasten showtanssi, shaktajooga latinotanssi ja paritanssi: akseli.enne@gmail.com tai p. 040 760 7170 / Akseli Enne

Lihaskuntotreeni, vinyasajooga ja yin-yang jooga: ptminna@gmail.com tai p. 040 131 1303 / Minna Aarnipuro

Äänimaljarentoutus: p. 040 550 5163 / Mari Yli-Houhala

Pilates, äiti-vauva Pilates ja Body-treeni: hanna.efectus@gmail.com tai p. 0400 978 740 / Hanna Johansson

Kursseille voi tulla ilman aiempaa kokemusta. Toivotamme teidät lämpimästi tervetulleiksi mukaan!

Kuvassa vasemmalta: Hanna Johansson, Minna Aarnipuro, Mari Yli-Houhala ja Akseli Enne.

Hyvinvointistudion palveluihin kuuluvat hieronta, akupunktio, äänimaljarentoutus ja -hoito, ryhmäliikunta ja tanssi. Hyvinvointialan ammattilaiset vastaavat ammattitaitoisesta ohjauksesta ja palveluista.

Studio sijaitsee osoitteessa Kämmenniemenkatu 44, 34240 Kämmenniemi (Tampere). Hierontaa on saatavilla myös Tampereen keskustassa osoitteessa Hämeenkatu 25 B, 6.krs 33200 Tampere.

Tervetuloa voimaan hyvin!

Kevään kurssit:

Äiti-vauva Pilateskurssi auttaa kehoasi palautumaan synnytyksestä lempeästi Pilatesharjoittelun avulla. Osan liikkeistä voi tehdä yhdessä vauvan kanssa. Suositusikä vauvoille on 3-12kk. Aikaisempaa kokemusta Pilateksesta ei tarvita. Kurssille voit tulla jälkitarkastuksen jälkeen.

Pilates vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia, lantiopohjan lihaksia ja parantaa koko kehon lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

Mukaan joustavat vaatteet ja oma jumppamatto sekä vauvalle oma alusta esim. makuupussi.

Ohjaajana Hanna Johansson, liikunnanohjaaja (AMK), koulutettu hieroja/urheiluhieroja (EAT).

Akupunktio -hoidot tekee Katariina Leppäsalko sh/th/hh, akupunktiohoitaja

Korva-akupunktiohoidon hyödyt:

• Vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta ja levottomuutta, parantaa mielialaa ja selkeyttää ajatuksia. • Helpottaa unettomuutta ja parantaa unen laatua.
• Tukee päihteiden käytön vähentämisessä ja lopettamisessa sekä auttaa vieroitusoireiden lievittymisessä.
• Auttaa erilaisissa kiputiloissa, kuten päänsäryissä, migreenissä, nivel- ja selkäkivuissa.
• Voi parantaa keskittymistä ja auttaa ADHD-oireiden hoidossa.
• Nostaa energiatasoja ja edistää yleistä hyvinvointia.
  •Voi tarjota apua myös ruoansulatusongelmiin, iho-oireisiin ja
• allergioihin sekä
• tukea hormonaalisia häiriöitä ja vaihdevuosioireita.

Selkäakupunktiohoidon hyödyt:

• Kivunlievitys:
  Akupunktio lievittää tehokkaasti kipua, kuten selkäkipua, noidannuolen oireita ja iskiasta.
• Lihasten rentoutus ja jännityksen väheneminen:
  Neulat voivat rentouttaa kireitä lihaksia selän alueella, mikä vähentää lihasten aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.
• Verenkierron ja aineenvaihdunnan parantaminen:
  Paikallisesti asetetut neulat parantavat verenkiertoa ja nestekiertoa hoidettavalla alueella, mikä edistää aineenvaihduntaa ja kudosten uusiutumista.
• Hermoston toiminnan vaikutus:
  Akupunktio voi vaikuttaa hermostoon ja auttaa aktivoimaan kehon omia kivunlievitysmekanismeja, vapauttaen luonnollisia välittäjäaineita ja hormoneja.
• Tuki muille hoidoille:
  Akupunktiota voidaan käyttää myös yhdistelmähoitona muiden fysioterapeuttisten menetelmien, kuten hieronnan ja osteopatian, kanssa tukemaan toipumista.
• Kokonaistukea ja palautumista:
  Hoidon aikana ja sen jälkeen on mahdollista tuntea lisääntynyttä rentoutumista ja kehon tasapainoa, mikä edistää yleistä hyvinvointia ja palautumista.
  Miten akupunktio toimii selässä:
• Akupunktioneulat stimuloivat hermopäätteitä ja meridiaaneja, joiden kautta vaikutus välittyy selkäytimeen ja aivojen eri osiin.
• Stimulaatio käynnistää kehon luonnollisen vasteen, joka sisältää kivunlievitykseen ja tulehduksen vähentämiseen liittyvien aineiden vapautumisen.
• Hoidon avulla voidaan kohdentaa vaikutusta tarkasti kireisiin lihassäikeisiin ja triggerpisteisiin, mikä voi olla tehokasta jopa sellaisissa tapauksissa, joissa suora käsittely olisi liian provosoivaa.
  Huomioitavaa:
• Akupunktio on tehokkainta, kun sitä annetaan hoitosarjoina, ja yksilöllinen vaste selviää hoitosuunnitelman tehdessä.
• On tärkeää, että taustalla olevat sairaudet on tutkittu ja poissuljettu ennen akupunktiohoidon aloittamista.

Korva- (3.tai 5.pisteen), selkä- ja alaraaja-akupunktiohoidot:
•kesto 1h ( ensikäynti 75 min. sis. alkuhaastattelun)

Hinnasto:
•38€ kertahoitona
•3 x sarjahoito 108€
•5 x sarjahoito 175€