Efectus

Ajankohtaista

Tervetuloa aloittamaan uusi vuosi liikunnan ja hyvinvoinnin merkeissä! Tässä kevättalven viikko-ohjelmamme. Ilmoittautumistiedot alempana tällä sivulla.

Äiti-vauva Pilateskurssi auttaa kehoasi palautumaan synnytyksestä lempeästi Pilatesharjoittelun avulla. Osan liikkeistä voi tehdä yhdessä vauvan kanssa. Kurssi pidetään Kämmenniemessä Hyvinvointistudio Efectuksessa (Kämmenniemenkatu 44) pe klo 9.15-10.00. 16.1.-20.2.2026. Kurssimaksu 72€. Ilmoittautuminen 12.1.2026 mennessä: hanna.efectus@gmail.com.

Ilmoittautuminen

Lasten showtanssiin, shaktajoogaan latinotanssiin ja paritanssiin: akseli.enne@gmail.com tai p. 040 760 7170 / Akseli Enne

Lihaskuntotreeniin, vinyasajoogaan ja yin-yang joogaan: ptminna@gmail.com tai p. 040 131 1303 / Minna Aarnipuro

Äänimaljarentoutukseen: p. 040 550 5163 / Mari Yli-Houhala

Pilatekseen, äiti-vauva Pilatekseen, seniorijumppaan ja Body-treeniin: hanna.efectus@gmail.com tai p. 0400 978 740 / Hanna Johansson

Toivotamme teidät lämpimästi tervetulleiksi kursseille!

Uutuutena Hyvinvointistudio Efectuksessa Kämmenniemessä akupunktiohoidot torstaisin 2.10.2025 alkaen!

Hoidot tekee Katariina Leppäsalko sh/th/hh, akupunktiohoitaja

Korva-akupunktiohoidon hyödyt:

• Vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta ja levottomuutta, parantaa mielialaa ja selkeyttää ajatuksia. • Helpottaa unettomuutta ja parantaa unen laatua.
• Tukee päihteiden käytön vähentämisessä ja lopettamisessa sekä auttaa vieroitusoireiden lievittymisessä.
• Auttaa erilaisissa kiputiloissa, kuten päänsäryissä, migreenissä, nivel- ja selkäkivuissa.
• Voi parantaa keskittymistä ja auttaa ADHD-oireiden hoidossa.
• Nostaa energiatasoja ja edistää yleistä hyvinvointia.
  •Voi tarjota apua myös ruoansulatusongelmiin, iho-oireisiin ja
• allergioihin sekä
• tukea hormonaalisia häiriöitä ja vaihdevuosioireita.

Selkäakupunktiohoidon hyödyt:

• Kivunlievitys:
  Akupunktio lievittää tehokkaasti kipua, kuten selkäkipua, noidannuolen oireita ja iskiasta.
• Lihasten rentoutus ja jännityksen väheneminen:
  Neulat voivat rentouttaa kireitä lihaksia selän alueella, mikä vähentää lihasten aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.
• Verenkierron ja aineenvaihdunnan parantaminen:
  Paikallisesti asetetut neulat parantavat verenkiertoa ja nestekiertoa hoidettavalla alueella, mikä edistää aineenvaihduntaa ja kudosten uusiutumista.
• Hermoston toiminnan vaikutus:
  Akupunktio voi vaikuttaa hermostoon ja auttaa aktivoimaan kehon omia kivunlievitysmekanismeja, vapauttaen luonnollisia välittäjäaineita ja hormoneja.
• Tuki muille hoidoille:
  Akupunktiota voidaan käyttää myös yhdistelmähoitona muiden fysioterapeuttisten menetelmien, kuten hieronnan ja osteopatian, kanssa tukemaan toipumista.
• Kokonaistukea ja palautumista:
  Hoidon aikana ja sen jälkeen on mahdollista tuntea lisääntynyttä rentoutumista ja kehon tasapainoa, mikä edistää yleistä hyvinvointia ja palautumista.
  Miten akupunktio toimii selässä:
• Akupunktioneulat stimuloivat hermopäätteitä ja meridiaaneja, joiden kautta vaikutus välittyy selkäytimeen ja aivojen eri osiin.
• Stimulaatio käynnistää kehon luonnollisen vasteen, joka sisältää kivunlievitykseen ja tulehduksen vähentämiseen liittyvien aineiden vapautumisen.
• Hoidon avulla voidaan kohdentaa vaikutusta tarkasti kireisiin lihassäikeisiin ja triggerpisteisiin, mikä voi olla tehokasta jopa sellaisissa tapauksissa, joissa suora käsittely olisi liian provosoivaa.
  Huomioitavaa:
• Akupunktio on tehokkainta, kun sitä annetaan hoitosarjoina, ja yksilöllinen vaste selviää hoitosuunnitelman tehdessä.
• On tärkeää, että taustalla olevat sairaudet on tutkittu ja poissuljettu ennen akupunktiohoidon aloittamista.

Korva- (3.tai 5.pisteen), selkä- ja alaraaja-akupunktiohoidot:
•kesto 1h ( ensikäynti 75 min. sis. alkuhaastattelun)
•38€ kertahoitona
•3 x sarjahoito 108€
•5 x sarjahoito 175€

Äiti-vauva Pilateskurssi alkaa 24.10.2025. Pilatesharjoittelu auttaa palautumaan synnytyksestä ja vahvistaa koko kehoa. Osa liikkeistä voidaan tehdä myös yhdessä vauvan kanssa. Aiempaa kokemusta Pilateksesta ei vaadita. Voit tulla kurssille, kun jälkitarkastus on tehty, ja vauva on n. 3-12kk ikäinen. Ohjaajana Hanna Johansson, liikunnanohjaaja (AMK), koulutettu hieroja/urheiluhieroja (EAT).

Tervetuloa tutustumaan uuteen Hyvinvointistudio Efectukseen Tampereen Teiskon Kämmenniemeen!

La 30.8.2025 Teiskon syystapahtuman yhteydessä vietämme avajaisia ilmaisten näytetuntien merkeissä.
Alla olevasta aikataulusta voit valita kiinnostavimmat tunnit ja tulla kokeilemaan niitä ilmaiseksi. 12 ensimmäistä mahtuu mukaan kullekin näytetunnille.

Ilmoittautuminen on auki nyt myös alkusyksyn kursseillemme. Lisätietoja kursseista löydät alta. Ilmoittautuminen suoraan ohjaajalle kurssimainoksessa olevaan sähköpostiin.

Tervetuloa nauttimaan liikunnasta tai rentoutumaan arjen keskellä!

Hyvinvointistudio Efectus aukeaa Kämmenniemeen elokuussa!

Hyvinvointistudion palveluihin kuuluvat hieronta, äänimaljarentoutus ja -hoito, ryhmäliikunta ja tanssi. Neljä liikunta ja hyvinvointialan ammattilaista vastaavat ammattitaitoisesta ohjauksesta ja palvelusta.

Osa kursseista alkaa elokuussa ja osa syyskuussa. Lukujärjestys julkaistaan lähipäivinä! Studio palvelee osoitteessa Kämmenniemenkatu 44, 34240 Kämmenniemi (Tampere). Hierontaa on edelleen tarjolla myös Tampereen keskustassa osoitteessa Hämeenkatu 25 B, 6.krs 33200 Tampere.

Kuvassa vasemmalta: Hanna Johansson, Minna Aarnipuro, Mari Yli-Houhala ja Akseli Enne.

Heinäkuussa Efectus on suljettu.

Syksyllä aukeaa uusi Hyvinvointistudio!

Yhteistyössä muiden liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisten kanssa avaamme Tampereen Teiskon Kämmenniemeen (Kämmenniemenkatu 44, 34240 Kämmenniemi) Hyvinvointistudion. Tarjolla on mm. hierontaa, joogaa, Pilatesta, lihaskuntotreeniä, äänimaljarentoutusta ja äänimaljahoitoja. Lisätietoa tulossa lähiaikoina. Tervetuloa voimaan hyvin!

Shaktajoogaa kesäkuussa

Kurssi pidetään tiistaisin 3.-24.6.2025 Efectus Hyvinvointistudiolla (Kämmenniemenkatu 44, 34240 Kämmenniemi).

Ohjaajana joogaopettaja Akseli Enne.
Kurssimaksu 50€ tai kertamaksu 15€. Maksutavat: käteinen ja MobilePay.

Ilmoittautumiset p. 040 760 7170.

Showtanssia lapsille ja nuorille kesäkuussa

Kurssit pidetään tiistaisin 3.-24.6.2025 Efectus Hyvinvointistudiolla (Kämmenniemenkatu 44, 34240 Kämmenniemi).

Ohjaajana tanssija Akseli Enne.
Kurssimaksu 40€ tai kertamaksu 12€. Maksutavat: käteinen ja MobilePay.

Ilmoittautumiset p. 040 760 7170.

Helatorstaina 29.5.2025 Shaktajoogaa sekä lasten showtanssitunteja Pop-up Hyvinvointistudiolla Kämmenniemessä:

Showtanssi 10€/45min (ei vaadi aikaisempaa tanssitaustaa), jooga 12€/60min (sopii myös aloittelijoille).

Efectus Hyvinvointistudiolla Kämmenniemen keskustassa osoitteessa Kämmenniemenkatu 44, 34240 Kämmenniemi (Tampere).

Paikkavaraus p. 0407607170. Ohjaajana liikunnanohjaaja, joogaopettaja Akseli Enne.

Maksutavat: MobilePay tai käteismaksu.

Huom! To 17.4.25 ei pidetä klo 9.15 Pilatesta Kämmenniemessä.

Vappupäivänä to 1.5.25 Efectus on mukana Teiskon vapputorilla Kämmenniemen keskustassa Tampereella (Kämmenniemenkatu 44). Aamujoogaan klo 9.00-9.45 mahtuu 11 ensimmäistä (12€). Oma joogamatto mukaan.
Intialaista päähierontaa on luvassa klo 10.00-14.00. Ajanvaraus näiden verkkosivujen nettiajanvarauksesta. 30min 44€.

Vapputapatuman järjestävät paikalliset yritykset ja yhdistykset.

Äänimaljarentoutusta to 10.4.25 Efectus Pop-up Hyvinvointistudiolla. Kehon ja mielen kokonaisvaltaista syvärentoutusta, jossa äänimaljojen harmoniset äänet ja värähtely johdattavat rentoutumisen tilaan. Hinta 12€/krt.

Ilmoittautuminen 6.4.25 mennessä: hanna.efectus@gmail.com.

Joogakurssi torstaisin 6.3.25 alkaen Kämmenniemen pop-up Hyvinvointistudiolla klo 17.20-18.20. Kuuden kerran kurssilla pääset tutustumaan eri joogalajeihin ja Pilatekseen. Hinta 75€. Ilmoittautuminen 20.2.25 mennessä: hanna.efectus@gmail.com. Tervetuloa!

La 18.1.25 olen mukana Hyvän olon päivä -tapahtumassa klo 10-15 tekemässä Intialaista päähierontaa. Tapahtuma järjestetään Pop-up Hyvinvointistudioni liiketilassa Tampereen Kämmenniemessä os. Kämmenniemenkatu 44.

Paikalla on myös tuote-esittelyitä ja -myyntiä kuten ihohoitotuotteita, kampaamotuotteita, ravintolisiä, pesuaineita ja alusasuja. Viereisesssä Hoikkis Cafessa voit nauttia voimaannuttavaa aamupuuroa ja lämmittävää keittolounasta itse leivottujen leipien kera. Tervetuloa!